哪种睡姿能让你入睡的又快又深

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哪种睡姿能让你入睡的又快又深

A、高卧休息法

B、垫枕头休息法

C、抬脚休息法

D、翘脚休息法

答案：A

1、睡眠时间长，不如睡眠质量好

2、东汉著名辞赋家“边韶”所使用的高卧体息法能给我们带来优质的睡眠

3、好处

（1）利于血液流向心脏，更好地供能代谢

（2）缓解腰部疼痛

（3）减少“起夜”频率

4、找个平整舒坦的地方躺下，然后放一块大玩偶或枕头垫在大腿根部。

5、如果觉得大腿不舒服，可调整放至膝盖后窝处。

6、适用人群

（1）久坐的上班族

（2）腰部疼痛者

（3）心脏供血不足者

（4）盆腔疼痛患者 (或前列腺炎患者)